Συχνές ερωτήσεις
Τι περιλαμβάνει η πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει μια πλήρη αξιολόγηση του ιστορικού σας, της καθημερινότητάς σας και των διατροφικών σας συνηθειών. Πραγματοποιείται λιπομέτρηση και συζητάμε αναλυτικά τους στόχους σας, ώστε να διαμορφώσουμε το κατάλληλο διατροφικό πλάνο.
Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνω επαναξιολόγηση;
Η επαναξιολόγηση προτείνεται συνήθως κάθε 2 εβδομάδες, ώστε να παρακολουθούμε την πρόοδο, να κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές στο διατροφικό πλάνο και να διασφαλίζουμε ότι προχωράτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά, ενώ οι επανεκτιμήσεις συνήθως 40 λεπτά.
Πρέπει να προετοιμαστώ με κάποιο τρόπο πριν τη συνεδρία;
Θα πρέπει να είστε νηστικοί για 2-3 ώρες, να αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ την ημέρα της συνεδρίας και να μην έχετε ασκηθεί έντονα το προηγούμενο 12ωρο. Αυτές οι οδηγίες διασφαλίζουν την ακρίβεια της λιπομέτρησης.
Πρέπει να κόψω το βραδινό για να αδυνατίσω;
Η διατροφή είναι πολύ προσωπική και διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Το να κόψετε το βραδινό εντελώς δεν είναι συνήθως σύσταση διατροφής. Η καλύτερη πρακτική είναι να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα και να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή με κατάλληλες μερίδες.
Τα φρούτα έχουν θερμίδες;
Ναι, τα φρούτα έχουν θερμίδες αλλά είναι συνήθως χαμηλές σε σχέση με άλλες τροφές. Η ποσότητα θερμίδων ποικίλλει ανάλογα με το είδος του φρούτου. Τα φρούτα είναι υγιεινές επιλογές διατροφής λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Εάν ενδιαφέρεστε για την ποσότητα θερμίδων στα φρούτα, μπορείτε να ψάξετε για συγκεκριμένες πληροφορίες για κάθε είδος φρούτου που καταναλώνετε.
