Ο χώρος μας
Το γραφείο μας βρίσκεται στη Γλυφάδα, Γ. Γεννηματά 72, σε έναν εύκολα προσβάσιμο δρόμο σε μικρή απόσταση από το μετρό Ελληνικού, και με άμεση σύνδεση μέσω λεωφορειακών γραμμών.
Ο χώρος μας έχει σχεδιαστεί με φροντίδα και προσοχή στη λεπτομέρεια, ώστε να προσφέρει ένα άνετο, φωτεινό και φιλόξενο περιβάλλον. Θέλουμε κάθε σας επίσκεψη να αποτελεί μια θετική εμπειρία, μέσα σε έναν χώρο που αποπνέει ζεστασιά.
Η πρώτη συνεδρία και προετοιμασία
Στην πρώτη συνεδρία, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε κατάλληλα για να έχουμε μια ακριβή εικόνα της σωματικής σας κατάστασης και να σχεδιάσουμε το ιδανικό διατροφικό πλάνο.
Παρακάτω είναι μερικές οδηγίες που θα χρειαστεί να ακολουθήσετε:
-
Να είστε νηστικοί για τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τη συνεδρία, ώστε η λιπομέτρηση να είναι ακριβής. Η κατανάλωση φαγητού πριν τη μέτρηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα.
-
Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και υπερβολικής ποσότητας νερού την ημέρα της συνεδρίας, καθώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν την κατανομή υγρών στο σώμα σας και συνεπώς τη λιπομέτρηση.
-
Φορέστε άνετα ρούχα, κατά προτίμηση ελαφριά, για τη διαδικασία της μέτρησης και της αξιολόγησης.
-
Αν ασκείστε, αποφύγετε την έντονη άσκηση τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη συνεδρία, καθώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα ενυδάτωσης και μυϊκής κατάστασης.
-
Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λιπομέτρηση κατά τις ημέρες της περιόδου τους, καθώς οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να αλλοιώσουν τα αποτελέσματα.
-
Σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή ύπαρξης βηματοδότη η μέτρηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί.
Στην πρώτη μας συνάντηση θα γίνει μια πλήρης αξιολόγηση της υγείας, του τρόπου ζωής και των διατροφικών σας συνηθειών. Αυτά τα στοιχεία θα μας βοηθήσουν να διαμορφώσουμε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τους στόχους σας.